発達障害人の人生は、慢性疲労との戦いです。
しっかりと休めたとしても
・怠い
・眠い
に苛まれ続けます。
それを作り出す要因は多岐に渡りますが、主要なものとして脳の慢性炎症による脳疲労があげられます。
疲れを生む大半は、体ではなく脳となります。
発達障害人の多くは、免疫異常を抱えています。
それが脳で作用してしまい、免疫が脳を自己攻撃して炎症を起こし神経細胞を磨耗させ、結果として全体の疲労として体が錯覚するのです。
乳酸が疲労の原因というのは大嘘です。
免疫に介入することが最も効果的なのは事実ですが、残念ながらそれをしっかりと操作することは難しい。（ある程度は可能。それはいずれ）
ただ、免疫以外にも炎症を助長させてしまう因子を取り除くことで、軽減し慢性疲労を少しは楽にできます。
それは多岐に渡りますが、大きなものとして、多価不飽和脂肪酸の一種であるオメガ６があげられます。
必須の脂ではありますが
・摂りすぎると激しい炎症を起こす
・現代人は、普通の食生活をしていれば必ず過剰となる
だからです。
代表的なものとして
・べに花油
・コーン油
・グレープシードオイル
・コーン油
・ゴマ油
など 。
一般的なサラダ油、調理用油、ドレッシングオイルの大半はこれらに当てはまります。
可能な範囲で構わないので、オリーブオイルやココナッツオイルを使うといいでしょう。
