まずは、「我流のローカーボ（糖質制限）は危険。（２）」を読んでね。
・質の良い消化酵素を、食事の際、同時に摂取する （ちなみに、世に溢れている酵素飲料や食品は、消化酵素の代わりにならない。あれ、インチキだよ。詐欺だよ。高い金出して、砂糖汁を飲んでるのと同じ。）
・一口最低２０回は噛む
・お菓子代わりにタンパク質をつまみ食いする
・１日の食事回数を６〜７回に小分けする
・プロテインを多用する （大豆プロテインなど。糖質摂らなければ、腎臓に負荷はかからないよ）
・大量のタンパク質、ある程度の野菜 ７：３くらいの割合で食べたあとに、ご飯を通常の２〜３分の１ほど摂取する
・酸化していない、という条件で、オメガ３をしっかりと摂る（オメガ３のエネルギー変換率は、糖の２〜３倍）
・長期的にならしていくという条件ではあるが、オリーブオイルやMCTオイルを大量に摂る。（いきなり多量摂取を行なうと、腹痛、下し、ニキビ悩まされるからね）
・はじめて間もなくは、糖質を１日に１１０グラム前後摂取する。（血糖値とインスリン値を数ヶ月単位で観察しながら、少しづつ減らしていく）
を行なえば、女子のローカーボにありがちな、タンパク質不足による低血糖症は、防ぐことができます。（もちろん、代謝的にタンパク質や脂質が合わない人は、以上のことをやっても難しい可能性はある。）
もちろん、すべて行なう必要はありません。
どれか一つでも行なうだけでも、多少は違います。（重い低血糖症や消化不良を抱えている場合は、全て行なうくらいがいい）
ローカーボを教えているにもかかわらず、最も重要な低血糖症をあまり理解していない人がいます。
