ローカーボに取り組み始めて間もない頃は、すぐにお腹が減ります。
しっかりと食べたにもかかわらず、消化や代謝が高い人であれば２〜３時間もすれば空腹感に見舞われます。
・動物性は、直感的な理解に反して消化が早い（最も遅いのは野菜）
・タンパク質と脂のエネルギー変換能力が弱いため、低血糖になってしまう
ために。
もちろん、お腹がすけばその都度、適量食べればいいのです。
当たり前ですがこのように糖質制限食を続けていると、空腹感を覚える機会が大幅に減ります。
興味深いことにしばらくすると、量を摂らずともその感覚と無縁になるのです。
脂肪から少量づつエネルギーを作り出す回路ができるためだと思われます。
そこまではいいのですが、空腹感のなさに任せて食事の回数を決めてしまうと、極端な小食となってしまいます。
続く。
アスペルガーって、食事の間隔が激しく乱れていることが多い。それで低血糖を悪化させる。
