２月２８日のセミナー、席残り２つ。
ありがとう。
まずは、「ローカーボ（糖質制限食）は、我流でやらないで（３）」を読んでね。
・質の良い消化酵素を、食事の際、同時に摂取すること （ちなみに、世に溢れている酵素飲料や食品は、消化酵素の代わりにならない。あれ、インチキだよ。詐欺だよ。高い金出して、砂糖汁を飲んでるのと同じ。）
・お菓子代わりにタンパク質を摘み食いする。
・１日の食事回数を６〜７回に小分けする
・プロテインを多用する （大豆プロテインなど）
・大量のタンパク質、ある程度の野菜 ７：３くらいの割合で食べたあとに、ご飯を通常の２〜３分の１ほど摂取する
・酸化していない、という条件で、オメガ３をしっかりと摂る（オメガ３のエネルギー変換率は、糖の２〜３倍）
を行なえば、女子のローカーボにありがちな、タンパク質不足による低血糖症は、防ぐことができます。（もちろん、代謝的にタンパク質が合わない人は、以上のことをやっても難しい可能性はある。）
もちろん、すべて行なう必要はありません。
どれか一つでも行なうだけでも、多少は違います。（重い低血糖症や消化不良を抱えている場合は、全て行なうくらいがいい）
ローカーボを教えている人の多くは、最も重要な低血糖症をあまり理解していない。
本物ローカーボと医療
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アスペルガーは、ローカーボに取り組み前から低血糖症を罹患していることが多い。だからこそ、慎重にローカーボへ取り組む必要がある。
