ローカーボ信奉者の多くは、卵とチーズについて

・コレステロール上昇とは関係がない

・タンパク質として優秀である

・特に卵は、最高のアンチエイジング食

であり、

・そこに良い脂と葉物を中心とした野菜が加われば

・最高の食事法となる　（厳密なローカーボは、葉物野菜も否定）

という見解を共有しています。

僕も、同意します。

ただ、そこには遅発性アレルギーへの考慮が抜け落ちています。

卵やチーズは、タンパク質が特殊であるために「遅発性」アレルギーを発症しやすいのです。

日本人であれば、毎日それらを大量に食べ続けていると、半年から１年、遅くとも２年以内にかなりの確率で罹患します。

ローカーボが普及して３年ほど経つので、信奉者の多くが遅発性アレルギーを発症していることでしょう。

残念ながら、彼らの大半は遅発性アレルギーを知りません。

ローカーボを行なうほどに症状は悪化します。

しっかりと食べたにもかかわらず、消化や代謝が高い人であれば２〜３時間もすれば空腹感に見舞われます。

・動物性は、直感的な理解に反して消化が早い（最も遅いのは野菜）

・タンパク質と脂のエネルギー変換能力が弱いため、低血糖になってしまう

ゆえに。

もちろん、お腹がすけばその都度、適量食べればいいのです。

当たり前ですがこのように糖質制限食を続けていると、空腹感を覚える機会が大幅に減ります。

興味深いことに、しばらくすると、量を摂らずともその感覚と無縁になるのです。

脂肪から少量づつエネルギーを作り出す回路が、できるためだと思われます。

そこまではいいのですが、空腹感のなさに任せて食事の回数を決めてしまうと、極端な小食となってしまいます。

タンパク質と脂質が不足することで、エネルギー枯渇を起こしてしまうがために、血糖値は上がらなくなります。

低血糖状態に陥ってしまうのです。

突然に襲ってくる低血糖ではなく、結果として少しづつそうなっていく形をとってしまったがために、空腹を感じづらくなっています。

場合によっては、摂食障害ではありませんがお腹に何かを入れること自体が、不快な感覚と認識するようになります。

低血糖が悪化します。

さらに悪いことに低血糖は、長期化すると空腹感を麻痺させてしまう働きがあります。

いよいよ、食事が１日１回ほどになってしまう。

低血糖症の深刻化が極まります。

すると、

・慢性疲労

・抑うつ

・動悸や心筋梗塞

・思考の停滞

・脈絡のない不安や怒りの頻発

・脳の萎縮

などに苛まれることになります。

この上なく有効な食事方が、心身を蝕む凶器となります。

・質の良い消化酵素を、食事の際、同時に摂取する　（ちなみに、世に溢れている酵素飲料や食品は、消化酵素の代わりにならない。あれ、インチキだよ。詐欺だよ。高い金出して、砂糖汁を飲んでるのと同じ。）

・一口最低２０回は噛む

・お菓子代わりにタンパク質をつまみ食いする

・１日の食事回数を６〜７回に小分けする

・プロテインを多用する　（大豆プロテインなど。糖質摂らなければ、腎臓に負荷はかからないよ）

・大量のタンパク質、ある程度の野菜　７：３くらいの割合で食べたあとに、ご飯を通常の２〜３分の１ほど摂取する

・酸化していない、という条件で、オメガ３をしっかりと摂る（オメガ３のエネルギー変換率は、糖の２〜３倍）

・長期的にならしていくという条件ではあるが、オリーブオイルやMCTオイルを大量に摂る。（いきなり多量摂取を行なうと、腹痛、下し、ニキビ悩まされるからね）

・はじめて間もなくは、糖質を１日に１１０グラム前後摂取する。（血糖値とインスリン値を数ヶ月単位で観察しながら、少しづつ減らしていく）

を行なえば、女子のローカーボにありがちな、タンパク質不足による低血糖症は、防ぐことができます。（もちろん、代謝的にタンパク質や脂質が合わない人は、以上のことをやっても難しい可能性はある。）

もちろん、すべて行なう必要はありません。

どれか一つでも行なうだけでも、多少は違います。（重い低血糖症や消化不良を抱えている場合は、全て行なうくらいがいい）

ローカーボを教えているにもかかわらず、最も重要な低血糖症をあまり理解していない人がいます。

誤ったローカーボは、かなりの確率で、低血糖症を招きます。

低血糖症に陥ると

・慢性的なダルさ（断食状態と変わらなくなるため）

・抑うつ（長期空腹時のダルさは、抑うつと酷似している）

・苛立ちの増加（体が、血糖値をあげようとアドレナリン、ノルアドレナリンを過剰分泌させる）

・動悸、場合によっては心筋梗塞（アドレナリン、ノルアドレナリンの過剰分泌により、不定期な血管収縮や自律神経刺激が起こってしまう。）

・生理不順（脂肪の極端な減少による材料不足）

に罹患することもあります。

残念なことに、ローカーボ推進者の多くは、この問題点について説明や理解が欠如しています。

誤ったローカーボ犠牲者が、増えます。

もうしばらくすると、ローカーボは危険、という風潮が少しは生まれることになるでしょう。

特に、女子がローカーボを行なった場合、男よりもはるかに低血糖症に罹患する確率が高い。

・タンパク質と脂質をたくさん摂れない（頑張って摂っているつもりでも、実際は少ない人が多い）

・長期的に炭水化物依存を起こしていたがために、タンパク質、脂質の消化、エネルギー変換能力が衰えている

・生理に代表される大胆なタンパク質、脂質消費の代謝活動が、頻繁に行なわれている

・動物性よりも、野菜や豆を好む傾向にある

などの理由で。

ゆえに、女子がローカーボを安全に取り組むためには、それなりの工夫が必要となってきます。

では、具体的にはどうすればいいのか。

続く。

当時はバカにされ続けましたが、世間においては、減量目的ではありますが市民権を得たようで、嬉しい限りです。（ただ、肉食による環境破壊は凄まじいものがあるから、その点を解決しないといけない。）

ただ、残念ながら、間違ったローカーボを行なっている人が多くいます。

間違った、あるいは当人に合わない取り組みを選択すると、低血糖症をはじめとした深刻な悪影響に見舞われてしまうことになります。

代表的な誤ったものとして、

・たんぱく質は、豆中心である

・たんぱく質の摂取量が、少ない

・質の良い脂を取らない

・野菜中心である

・消化能力を上げない

・遅発性アレルギー検査を行なわない

・たんぱく質摂取の主役が、卵、チーズである（これらは、栄養面からみれば素晴らしいが、遅発性アレルギーを招きやすい）

が、上げられます。（他にもあるよ）

これらを押さえないローカーボは、取り組み前よりも体調を崩します。

まずは「アスペルガーへの誤解（２９）」を読んでね。

情報の入力が、文字や図、写真、絵を中心とした方法や環境であるならば、優れた理解や正確性を発揮することが往々にしてあります。

それにより、仕事場において定型発達よりも高い生産性を発揮することもあるのです。

そういった環境であれば、

１.自信の喪失

２.周囲に疎んじられる

３.退職する

４.回復後に転職する

５.１〜４を繰り返し

６.いよいよ心が折れて

７.引きこもり生活に入る

といった事態は、回避することができます。

アスペルガー人の特性に基づくことができれば、生涯の質を保ち向上することが容易となります。

【隠れアスペルガーという才能（ベスト新書）】

まずは「アスペルガーへの誤解（２８）記憶力に秀でている」を読んでね。

「広く知られている」と記載しましたが、当事者も含めこの特性を認識していない場合があります。
それが職場となると、今後の労働者としての生涯において深刻な影を落とすこととなります。

彼は、仕事場において間違いを頻発します。
一生懸命に注意して耳を傾けたとしても、変わらず、理解記憶することができません。（なおらないというわけではないよ。大幅な改善方法は存在する）
自信を喪失します。
周囲も疎ましく扱うようになります。
いたたまれなくなり、退職します。
転職による環境の変化で、仕事人としての自分を救おうとします。
問題や原因は別のところにあるので、同じ苦しさを体験します。
この流れを何度かすることで、いよいよ働くことへの強固な恐怖が完成します。
引き込もりを選択します。

仕事人として無能なのではなく、口頭における言語への理解と記憶が苦手であるだけにすぎないにもかかわらず。

アスペルガーって、自分の特性を掴み切っていないゆえに無駄に自信を喪失している。

【隠れアスペルガーという才能（ベスト新書）】

アスペルガーの特徴を少しでも知っている人の多くは、「彼らは記憶力に長けている」という認識に落ち着いています。

たしかにその通りではあるのですが、かなり細分化されて発揮されてしまうというのが実態です。

広く（？）知られているものとしては、映像記憶について驚異的な力を発揮するけれど、口頭になってしまうと途端に破綻してしまう、ということがあげられます。

・短期間に同じ話を何度もしたり聞いたりしてしまう

・手順の説明を短い内容だったにもかかわらず、全く思い出せない

・打ち合わせの内容の一切が、終了直後に脱落してしまっている

同じ記憶においても、対象となっている情報の形態が変わってしまうと、別人の脳のような働きになってしまいます。

アスペルガーの記憶力を正しく（？）定義すると、情報の入力形式によって異才か不全かが決まってしまう、となります。

続く。

アスペルガーの知能は環境や形態によって、大きく左右される。

【隠れアスペルガーという才能（ベスト新書）】

ローカーボ（糖質制限）信者は、マジで観て。

そろそろ、この食事療法で遅発性アレルギーを発症する時期に入っているから。

まずは「アスペルガーへの誤解（２６）感覚過敏である」を読んでね。

ただ、それが極めて難しい。

「根性のある真面目な受け身型」アスペルガーの多くは

・症状（？）としての論拠無き苛烈な焦燥感

・何かを習得生産せずに過ごすことへの真っ黒な虚無感

・あまりにも限局された興味

ゆえに、休暇を楽しむということが極めて苦手なのです。

結果として、気がついたら仕事をしているという状態へ落ち着いてしまいます。

彼らは、早々に休む技術を身につける必要があります。

自然発生的に、休み上手へ変貌することはありません。

休むって技術なんだよ。

【隠れアスペルガーという才能（ベスト新書）】

そろそろこの食事療法で、体調不良者が続出することになるから。

まずは「アスペルガーへの誤解（２５）感覚過敏である」を読んでね。

そうならないためにも「根性のある真面目な受け身型」アスペルガーは、ストレスや疲労を解消するための休日を

・疲れ度合いや作業量に関係なく

・定期的に取るものとし

・最優先事項と位置づけ

・「時間ができたら」ではなく

・予定帳へ真っ先に書き込み

・それを死守する（そのためにストレスを溜めてはいけないど）

という「規則化」（流れや体の感覚に身をまかせて、と言っている人ほど人生うだつが上がってないよね）が、必須となります。

結果として、性来の勤勉さによる高い生産性に低下はみられず、多方面にわたり大きな結実を迎えることとなります。

根性のある真面目な受け身型アスペルガーは、休み上手になることを学習する必要がある。

【隠れアスペルガーという才能（ベスト新書）】