では、この暴露療法は万能かというと決してそうではありません。

・体作りが行なわれていなければ、「慣れを獲得する」ことは難しい

・気質から大きく外れた内容であると、「慣れを獲得する」ことは可能ではあるが、ストレスの慢性的な蓄積は否定できない

・症状（？）としての病的なまでの強固な意志力を持っている場合、暴露には成功しやすいが気質が求めている、もしくは発している感覚に気付きづらくなってしまう

ということがあげられます。

アスペルガーは、外からの情報刺激には過敏なのに内面からのそれには鈍感なことが多い。

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この暴露療法については、自称「意識や根源を大事にする」人たちからは、敬遠されます。

「本質的ではない」と。

突っ込みどころが満載すぎて議論や説明の欲求が粉砕されてしまいますが、それでも歯をくいしばって次のように問いかけます。

・まず、本質とは何ですか。

・本質を扱っていると称しながら、現実の事態を一向に改善できていないですよね。

・仮に本質に取り組むといってもある程度、状態が改善しない限りはそこへ執心することは難しいですよね。

・激しい頭痛、深刻な飢餓、住居を失ったことによる寒さ暑さが野放しにされている最中に哲学書を読み、瞑想し、愛がなんちゃらとやっていられますか。

・そもそも、本質云々と言っていられるのは、成熟国特有の物質的豊かさと軍事的安全の副産物的現象であり、それらを得られていない後進国においては、本質論が展開されることはありませんよね。

・本質を大切にするあなたも、物質と安全を享受するという対処療法に守られているからこそ、本質論を展開可能であることを自覚していますか。

・自覚していませんよね。それこそ本質からズレたおバカさんですよね。

人間性が進化しているはずの自称「意識や根源を大事にする」人たちは、腹を立てます。

やはり本質論は無力であることを、彼らは身をもって表現してくれます。

発達障がい者が求めているのは、現実の改善です。

哲学や在り方ではないのです。

アスペルガーを救うのは、本質論ではなく小手先の技術。

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だから、自分の心に有無を言わせず、さっさと行なえばいいのです。

影の元に近づけばいい。

すると、実体は大したことはない。

猫に怯えていた自分が、馬鹿らしくなります。

日常生活において感じてしまう恐怖の大半は、この程度に過ぎません。

・とりあえず動く

・恐怖は軽減される（間違った暴露療法は、却って恐怖を悪化させる）

・行動範囲が広がる

・動けなかったゆえの無力感とそこから生まれた未来への絶望は和らぐ

・ウツ的な傾向も改善する

・行動が加速する

という、「善循環」が構築されます。

アスペルガーは、無駄に考えすぎるから動けなくなる。

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にもかかわらず、2の特性を強く持っている場合が多く、なかなか取り組めません。

結局は、人前で話さざるを得なくなった際にだけ、しかも本番間近に付け焼刃的に練習するだけにとどまってしまいます。

当然のこと、上達するはずはありません。

「本番における緊張の６０%は、普段からの準備によって解消できる」という特効薬を自ら手放しているのですから、能力を抑えつけるほどの緊張に駆られてしまいます。

おまけに自信のなさも、同時並行で自分を侵襲する。

円滑に話すことは、不可能と言っていい。

本番は、失敗します。

さらに

・自信を失い

・人前で話すことに嫌悪と恐怖を覚え

・練習すらも拒絶反応を起こし

・再び失敗し

・という悪循環に陥り

いよいよ、人前で話すあるいは講師を演じる、という才能は、深い谷底へと逃げこんでしまうのです。

「２.そもそも、暴露療法を行なおうとすると、腰も気分も重くなってしまい、気質の一つでもある（？）病的な後回しにスイッチが入ってしまう」という誰もが持っている特性が、人生を崩落させる魔物へと変貌します。

では、アスペルガーにとって２に伴なう否定的感情に正体があるのか、と言えば、やはり極端なまでに拡大解釈してしまっている、というのが実際なのです。（アスペルガーだけではなく、すべての人に適応できるけど）

猫の影をライオンと勘違いして錯乱するくらいの、歪んだ感情的認識を持っているといっても過ぎた表現ではありません。

続く。

アスペルガーは、拡大解釈により否定的感情をやみくもに肥大させている。

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元は極端なあがり症で、人前で話すとなると、何の重要性もない、しかもたった数人の集まりにすぎない場でも真っ白になってしまい、冗談ではなく自分の名前すらも口にできなくなってしまうという状態でした。

暴露療法を積み重ねることで、１００〜２００人を前にしたセミナーでも、全くと言っていいほど上がらなくなったのです。

・同時並行で体作りや認知療法など、多岐に渡って取り組んだ

・典型的な受動型アスペルガーではあるが、積極奇異あるいは多動性優位のADHDが入っているがために自己顕示欲が強く、人前に出るのはやぶさかではない

ことも大きな要因ではありますが。

今では、セミナーにおける振る舞いはやりたい放題そのものとなっています。（良いか否は別にして）

しかし、順調に暴露療法を進められたのかと言えば、決してそんなことはありません。

取り組み始めるまでに、相当の時間を要したのです。

１.受動や孤立型アスペルガーは、着火してしまえば延々と「とろ火」で燃え続けられるが、そうなるまでに莫大な期間を必要とする「濡れ落ち葉」的な気質を持っている

２.そもそも、暴露療法を行なおうとすると、腰も気分も重くなってしまい、気質の一つでもある（？）病的な後回しにスイッチが入ってしまう

がために。

今回は２について。

受動や孤立型のアスペルガー、特に前者は緊張しいであるにもかかわらず講師として力を発揮できる場合が不思議と多い。

だから、練習すればすぐに感情、技量共に大幅な改善が望めます。

続く。

アスペルガーは、内向的でありながら講師的な立場に強い場合もある不思議な人種。

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少しづつ慣らすためには、段階を小分けにしていきます。

小分けする内容は、その人に合わせればいいのです。

極度にあがり症の人は、一人で原稿を棒読みするだけでもいい。

繊細な感情を持っている人は、これだけも緊張するものです。

それでも

・量をこなす

・繰り返していく

ことで、緊張は、１０だったものが２ほどに軽減します。（もちろん、暴露療法だけではどうにもならない人もいるからね）

次の段階へと上がります。

今度は、ペットや壁に向かって話すことにします。

やはり、最初は緊張します。

それでも、しばらくすると、感情は緩和されます。

さらに上の段階へと進みます。

こういった流れを踏むことで、本番では緊張はすれど理性と適切な能力を発揮できる心を手に入れらるようになるのです。

僕がまさにその典型です。

続く。

アスペルガーにとって、暴露療法が人生の大きな財産となる。

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スモールステップによる曝露療法が有効となります。

曝露療法とは、恐怖や不安、嫌悪を感じる対象を強制的に体験してしまう、というものです。

初体験時は怖かったジェットコースター、恥ずかしかったカラオケも、心を見つめるのではなく、有無を言わずに体験を繰り返すことで楽しくなったという話を聞きます。

防衛本能が、「これは命の危機に曝さない出来事なのだから、宿主に信号を送る必要はない。」と判断したからであり、典型の曝露療法といっていいでしょう。

特殊な技法ではありません。

人生において、誰もが活用している方法です。

仲人で頭が真っ白になってしまった彼には、その体験をあえて積極的に行なわせます。

ただ、いたずらに本番へ「曝す」だけでは、彼は失敗の連続に陥ってしまい、いよいよ失意に沈み日常における何気ない会話ですらも、困難になってしまうかもしれません。

それを防ぐためにも、スモールステップという理解を取り入れる必要があります。

少しづつ慣らしていく、ということです。

続く。

アスペルガーの持つ恐怖の大半は、実態がない。

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仲人を頼まれて、本番に頭が緊張で真っ白になってしまうのは、そのためです。

以上の仕組みを踏まえれば、恐怖心が強いか否かは、防衛本能の反応度合いに依存する部位が大きいということが理解できます。

反応の鋭敏さと恐怖心の強さは、密接な比例関係にある、ということです。

アスペルガーは、遺伝的に（？）防衛本能が、極端なまでに応答しやすい人種と言っていいでしょう。

ゆえに、病的なまでの怖がりが多いのです。

仲人の例に戻り、彼の緊張は、どうすれば軽減できるのか。

生育歴やトラウマを軽減させれば解消できる、と考える人は、ほとんどいません。（もちろん、内面としての自信があると、緊張度合いは低くなることもある）

この論が通用するのであれば、心理療法や瞑想を行なっておけば、ジェットコースターやバンジージャンプも怖くなくなってしまいます。

そんな話は聞いたことがない。

では、どうすれば防衛本能由来の恐怖は、大幅な軽減を達成できるのか

続く。

アスペルガーは、防衛本能の中毒になっている。

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それを踏まえれば、否定的な感情の生まれる因子をトラウマや生育歴だけに集約させることに、無理があるというのは、容易に理解できます。

古典的な心理、人間構造しか持ち得ない人たちには、このフレーム（見方）が欠如していました。

・発見することのできない原因探求の旅へ出て

・原因はこれであってほしいという、自分の願望を投影して

・幻影にすぎない産物を根元的な原因と設定し

・その解消へ取り組む

といった、パントマイムのような不毛さを演じてきてしまったのです。

人類の防衛本能には（生物全般に言える）、大きな欠点が内包されています。

命の危険に一切影響を及ぼさない事象に対してでも、著しく反応してしまうというものです。

緊張は、恐怖です。

よほど場慣れしていない人でない限り、大勢の前で話すことに強い緊張を覚えます。

防衛本能が、宿主である自分を防衛するために、信号を発しているのです。

しかし、人前で話すことは、命の危険に曝されることなのか。

誰かが自分を撃つかもしれない環境であれば、その恐怖は当然ですが、結婚式などのおめでたい状況であったとしても、度合いは違えど、防衛本能は躍動します。

続く。

アスペルガーは、防衛本能の虜になっている。

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改善していない空虚な状況を埋めるには、哲学を用いて人生に肯定的な意味づけを行なう以外の方法は、ありません。

辛苦の転がる日常を過ごす人に、哲学好きが多いのは、そのためです。

では、心を変えるにはどうすればいいのか。

１.体作り

２.快、不快学習による行動変容

３.認知療法

４.スモールステップによる暴露療法

今回は、４について。

人が持っている恐怖の多くは、トラウマや親子関係に依拠するのではなく、防衛本能による過剰反応によるものです。

人類は、何万年にわたり、常に、殺し合いや飢餓に曝されてきました。

死と隣合わせだったのです。

その原初的な体験や記憶を現在に至るまで引きずっているがために、初めてあるいは不慣れなことへは防衛本能が発動し、その信号として、不安、心配、緊張、怖れといった否定的感情が発せられています。

続く。

アスペルガーの感じる恐怖の多くは、実態がない。

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