過ぎた回避を減らすためには、行動療法による暴露が極めて有効です。

苦手で避けていたものへ、あえて飛び込んでいく、というものです。（細かな手順があるから自己流で行なわないでね）

電車でパニックを起こすかもしれないという恐怖があれば、あえて乗車、
外食が恥ずかしいのであれば入店、

といった具合に。

残念ながら、改善できない人たちがいます。

彼らの共通点として、「否定的な思考とイメイジに呑み込まれている」ことがあげられます。

電車へ乗る練習をしているとき

・怖い、怖い、怖い
・パニックになったらどうしよう

など。

これらが、頭を占めたままだと確実に失敗します。

それどころか、悪化する可能性もあります。

科学ではないトラウマ論を（科学として採用できそうなトラウマ論も存在する）学んでしまったアスペルガー人は、そういった事態に陥ってしまう確率が高い。

結果として、苦手意識は強化され、回避を克服するために実践した「正しい方法」が、アスペルガー人を苦しめる因子となります。

アスペルガー人の多くは、

・真正グレーかかわらず

・過去の否定的出来事を

・思考やイメイジとして

四六時中、想起しています。

決まって、当時の否定的感情もそのまま再現されます。

アスペルガー人は生きているだけでストレスフルと言われる所以が、ここにあります。（他にもあるよ。）

アスペルガー人が楽になるためには、この悪癖（？）から抜け出さなければなりません。

にもかかわらず、

・アスペルガーをはじめとした発達障がいを知らない

・あるいは、そのフレイムを認めない

・認知療法の基礎すら知らない

・自称心理カウンセラーたち

の勧めるままに、トラウマ説を取り入れてしまうと、この悪癖は強化の一途をたどります。

否定的感情は、巨大化します。

人は、自分の感情を通してでしか世界を捉えられない。

トラウマ説を採用してしまったアスペルガー人に映る世界の全ては、脅威でしかありません。

回避することが最も賢明な選択となります。

頭の弱い自称カウンセラーたちは、その回避すら原因としてトラウマを持ち込みます。

終わらない負の螺旋へと落ちていきます。

ゆえに、アスペルガーというフレイムが持ち込まれることはなく、アスペルガー人特有の恐怖や不安を中心とした心理、感情構造は、論拠のないトラウマ説に依拠していました。（トラウマ説は全て間違いというわけではない。適切な箇所もある。）

残念ながら、この流れは今も続いています。

今さらながら、発達障がいやアスペルガーというフレイムを認めることのできない、しかも認知療法の基礎すら勉強していない自称心理カウンセラーたちは（特に来談者中心療法やインナーチャイルドなんたらの理解を展開する人たち）、回避が強すぎることを思い悩み相談に来たアスペルガー人に対して、トラウマ論を展開します。

一聞すると納得できる箇所もあるので、アスペルガー人は、いよいよ過去のトラウマ探しに奔走するようになります。

それは、否定的過去を思考やイメイジとして反芻することと、何ら変わりありません。

当時の否定的感情が、四六時中、再現されます。

大きな負荷となります。

２週間もすれば、それに耐えられなくなり、強い抑うつ状態へと陥ります。

結果として、回避は強化されます。

アスペルガー人の多くは、

・過剰な防衛本能の

・慢性的な過活動に

・四六時中、曝されている

人種とも言えます。

これが

・論拠なき不安、心配、恐怖などの否定的感情の大量生産

・物事への過剰反応を起こし

結果として、過ぎた回避行動を選択させます。

アスペルガー人が人生を楽にするには、この過剰すぎる防衛本能を上手に飼いならすことが、必須となります。

本能だから変えようがない、というわけではない。

「科学」として有効な方法は、莫大な臨床の世界で蓄積されています。

大きく変えられます。（６〜８割はいける）

アスペルガー人の今後の人生には、希望があります。